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こんばんは！ ジムをやめて、はや４か月。 体は痩せ体質に向かっています。 昔は、疲労婚売した体に鞭打つようにトレーニングしてたので、なかなか痩せませんでした。 それどころか、うまく体を使えずに、へんな ...

先週、太りました。 およそ2キロ。 でもね、ダイエットはマラソン！ 急に太ることもある、と思って、切り替えています。 ただ、筋トレや有酸素を重点的にするのは、やめました。 理由は仕事。繁忙期で、残業５ ...

おはようございます、 今週は、毎日残業5時間… 夕ご飯は、ろくに食べれず、かえって寝るだけの日々。 食べてないから、体重へっているかな、、、と思ったら、全然。   食べないで痩せるなんて、健 ...

こんにちは！仕事の忙しい9月になりました。 皆さんも仕事の繁忙期、あると思います。 私は、今が繁忙期。９時帰りがザラにあり過ぎて、早く終わってほしいと願っています。 そう言う時は、ストレスと疲れで痩せ ...

こんばんは。 本日は飲み物【乳製品編】を紹介します！ 乳製品といえば、牛乳と豆乳。 よく、「牛乳のたんぱくをとろう。」「逆に牛乳はだめ、豆乳がいい！」といろいろな考えがあります。 今回はこの二つを紹介 ...

  こんばんは！ 日々のお食事、楽しんでいますか？ ついつい食事をおろそかにしがちですが、忙しいなかでも、気にかけて取り組んでさいね。 ・ケータイを触りながら食べてませんか？ ・姿勢を正しく ...

  こんばんは。 暑い日が続きますね。 暑い日には、やっぱり水分が必要です。 水分を上手にとることで、健康で美ボディを簡単に目指すことができます！ 今回はお茶にしぼって、ご紹介します！ &n ...

【リンパマッサージセルライトスパッツ】で美脚に こんばんは。 今日は9000歩あるけました！ 帰ってからは、スクワットとストレッチを5分ほどおこないました！がんばった！ こうやっていいこと見つけるのは ...

こんにちは！ 今日はタヒチアンダンスのレッスンを受けて、体も心もハイになっています！ この夏、暑さにだるくなっちゃいますよね。 運動なんか、やろうと思わない人もいると思います。 でも、ちょっとだけする ...

こんばんは。 暑い日がつづいて、冷たいものや甘いもの、食べたくなりますよね。 私はアイスが食べたい日が続いています。 ただ、せっかく甘いものをたべるなら、果物にしませんか？ 果物だと、ただ甘いだけでな ...