こんばんは。
暑い日が続きますね。
暑い日には、やっぱり水分が必要です。
水分を上手にとることで、健康で美ボディを簡単に目指すことができます！
今回はお茶にしぼって、ご紹介します！
今回の記事でわかること
漢方を参考にした、体のためにとるべきお茶がわかります。
①美肌効果も期待！スーパーフード緑茶
緑茶は外国でスーパーフードと言われているのをご存じでしたか？
それはカテキンなどの抗酸化作用のおかげ。
さらに緑茶は、体の熱をさます作用があるので、夏にピッタリ！
消化を促したり、のどの痛みや口内炎、吹き出物の炎症を和らげるので、美肌にも必須の飲み物です！
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価格:1,000円 |
カテキンまるごと飲んでくださいね！
②ストレス社会と戦う人に！ジャスミン茶
ジャスミンも同じように、体をさます効果のあるお茶。
ポイントは、気の巡りをよくすること。イライラや憂鬱な気分を吹き飛ばしてくれます！
ストレスはダイエットの敵！ジャスミンの効果でストレスを軽減してくださいね。
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価格:3,120円 |
茶葉からいれるのも、おすすめです！
③冷え性に必須！紅茶
体を温める効果があるのが、紅茶。冷えだけでなく肩こりにも効果的。
タンニンに含まれている紅茶ポリフェノイドは抗酸化作用がとても強いので、老化防止に最適です！
また、紅茶には殺菌作用も。インフルエンザなどのウイルスの殺菌にも効果があるそうです。
しかし、紅茶にはカフェインが含まれています。とるタイミングに気をつけてくださいね。
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価格:3,272円 |
わたしは、紅茶はマリアージュフレールが大好き。定番のマルコポーロは飲みやすくておいしいですよ！
④熱中症予防はもちろんこれ！麦茶
麦茶には、ナトリウム、カリウム、亜鉛といったミネラルが含まれています。
このミネラルは、骨を形成を促したり、肌の生成にも役だつんです。
また麦茶の香り成分「アルギリピラジン」には、血液をサラサラにする効果も！
水分が失われやすい夏に、ぜひのんでください！
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価格:798円 |
飲むときのこつ！
飲むときには、自分の体温を気にすることが大事！
体がほてっているのか、冷えているのか確認してくださいね。
また、暑い日はついつい氷を入れがち。
氷で冷やしすぎると、内臓を冷やしてしまいます。
なるべく、冷やさないようにしてくださいね。