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痩せるためには運動も大事ですが、ストレッチをすることで悩みを解消できることがたくさんあります。 今回はストレッチがなぜいいのか、 どんなストレッチがおすすめかを紹介します。   ①なぜストレ ...

なかなか外に出れない日々が続いていますね。 痩せるためには、まず食事制限、カロリー計算が必須！と思われている方。 ごめんなさい、カロリー制限だけでは、痩せないんです。 今日は、なぜカロリーだけでは痩せ ...

ダイエットと言われると、食事制限や運動に偏りがちですが、 自分の体の性別を活かすと、より効果的に美しくなれます。 今回は女性ならではのお話。 体には、体を整えるホルモンがたくさん分泌されていますが、女 ...

    美脚になるには、靴をどうすればいいのか。 これはずっと悩んできました。 スニーカー派とヒール派を二つに分かれやすいですよね。 大学生時代の私はもっぱらヒールでした。 社会人 ...

寒くなってくると、体も思うように動かせなくなったり縮こまったりするもの。 体が冷えることは百害あって一利なし。 積極的に温活したいですね。   金曜日の夜は、次の日休みだし…と、羽目を外しや ...

    忙しくて、自分の手入れが難しい方… そんな方でも、ちょっとしたことで痩せ体質になります！ しかも、体も軽くなるので次の日に疲労感を残しません！     ...

こんばんは！ 今日は、仕事でバタバタ！ ご褒美に近所のスーパー銭湯に入ってきました！ 炭酸風呂、塩サウナ、ロウリュウサウナ、露天風呂を堪能しました！ ご褒美に、コーヒー牛乳も迷いましたが、 同じ値段で ...

  おはようございます！ わたしは昨日はタヒチアンダンスのレッスンでした。 タヒチアンダンスの先生のくびれ、長年やっている人のくびれがすごい！ わたしも１年半してきて、筋トレしていた時よりも ...

こんばんは！ 本日は筋肉の癒着についてお話します。 痩せたいために、筋トレをしたり有酸素をしたりすると思います。 けれど、せっかくだったら、より効果的に痩せれたほうがいいですよね。 そのためのポイント ...

こんにちは。 最近更新が遅めになっていてごめんなさい。 実は、仕事がバタバタが終わらず。しかも生活が大きく変わりました。 私事ですが、入籍したんです。 生活が変わるというのは、相当ストレスだったようで ...