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こんばんは。 痩せたい人は運動をメインにしたくなりがちですよね。 ですが、本当に見直さなければいけないのは、実は食事内容なんです。 ぶっちゃけ、食事の内容さえ正しく出来たら、運動を気にしなくても勝手に ...

おはようございます！ 毎日暑い日が続きますね。暑い日が続くと、ショーパンはきたい！夏だし、海で水着を着たい！ でも、脚の太さ、気になると思います。 美脚、なりたいですよね。 そのためにストレッチ、スク ...

こんばんは。 ダイエットやボディメイクに大事なことは、筋トレ&有酸素運動も、もちろんですがせっかくのエクササイズも普段の過ごし方がおざなりになっては、意味がありません。 というのも、私、昔はジ ...

おはようございます！ 今日も蒸し暑い日が続きますね。 今日はボディメイク・ダイエットをする上で、大事にしたい心得を紹介します。 ダイエットって苦しい… ボディメイクって、ストイックな人しかできない…。 ...

出産後、やっぱり気になるのが産後ダイエットです。まあ あずぽん出産後は骨盤のずれやお尻の大きさなどが気になりますよね。 痩せたい気持ち、わかります。 でも子育てしながらだと時間がないし、久しぶりの運動 ...

初めまして！ 今日からボディメイクブログ始めました！ 2020年1月　体重計に乗ったら、身長167センチにして、体重60キロ。 体を見たら、ウエストや太ももにお肉がだんだんついている現実。 これまで、 ...

初めまして！ 今日からボディメイクブログ始めました！ 2020年1月　体重計に乗ったら、身長167センチにして、体重60キロ。 体を見たら、ウエストや太ももにお肉がだんだんついている現実。 これまで、 ...