おはようございます！
毎日暑い日が続きますね。暑い日が続くと、ショーパンはきたい！夏だし、海で水着を着たい！
でも、脚の太さ、気になると思います。
美脚、なりたいですよね。
そのためにストレッチ、スクワットしている方。一応正解です！
それも効果あり！
だけど、もっと大事な基本を忘れています！それは、
美脚になりたいなら、脚の指を鍛えるんです！
やり方は簡単。脚のゆびで、ジャンケンできますか？
指全体を折るように力を入れてグー。
親指だけを自分に引き寄せたり遠ざけたりするチョキ。
5本の指全体に隙間が開くように開くパー。
です。
隙間時間やお風呂の中で、取り組んでみてください！
始めから取り組むのが難しい人は手を使って、指を伸ばしたり、足の甲にある指の骨を解してあげるのも大切です。
さらに大切なのが、爪先立ち。この時、力の入れどころは指でなく、おへそを意識して、おへそから体を持ち上げるようにしてみてください。
この意識を変えるだけで、グッと上がりやすくなりますよ。
足全体に直接アプローチするのも良いですが、指を鍛えるだけでぐっと変わります。まずは指を鍛えてみてくださいね！