こんにちは。
最近更新が遅めになっていてごめんなさい。
実は、仕事がバタバタが終わらず。しかも生活が大きく変わりました。
私事ですが、入籍したんです。
生活が変わるというのは、相当ストレスだったようで、肌荒れがしたり、便秘になったりと、大変な2週間でした。
ストレスのことも、またお話ししますね。
そして、大きな仕事も終わり、ほっと一息！
何か、ごほうびがほしいですよね！
みなさんは、どんなごほうびをあげますか？
デザート？お酒？ご飯？なかまとの打ち上げ？
もちろんそれもいいんですが、ご褒美の質を変えるだけで、自分磨きにもつながるんです！
1000円あればお釣りのくるプチ贅沢なご褒美とは、
それは近場の温泉！
今日は、そのメリットをお話しします！
温泉をご褒美にするメリット
1、リラックス効果
2、体の巡りをよくする
3、温活&発汗作用でむくみ解消！
4、無の時間を過ごせる。
です！
1、リラックス効果
なんと言っても、温泉にはリラックス効果が。
じんわり暖まるので、副交感神経が優位になります。
副交感神経が優位になると、腸の動きも活発になるので、腸活にも効果あり！
ちなみに、私は湯船につかったら、やることを決めています。
①おしりのお肉を外側に寄せて骨盤で座るようにする。
②足の指をしっかりほぐす。手の指を差し込むこんで、よく揉みます。
③足首をしっかり回す。
④ふくらはぎと太ももをもみ込みます。
⑤最後は息をしっかり吐ききって、新しい空気を取り入れます！
湯船に使ったら、頭の上に濡れタオルを乗せてのぼせるのを防ぎましょうね。
2、体の巡りをよくする
もちろん、体を温めるので血流もアップ！
体の巡りが良くなれば、肌艶も良くなります！
おどろくことに、血流が滞りやすい下半身もアップするので、下半身も肌も明るくなるんです！素敵！
血流が良くなると、心も明るくなるので、落ち込んだときにも湯船に浸かりたいですね。
3、温活&発汗効果で、むくみ解消
体を温めると、デトックス効果があります。
その際たるは、サウナ。
温泉に行ったら、だいたいサウナがありますよね。
せっかくだったら、サウナでしっかり汗を出し、冷水に使ってシャキッとしませんか？
私が今ハマっているのは、塩サウナ！
塩を体に塗って、余計な水分や汗を塩に吸い出してもらうもの。
スクラブ効果もあって、肌もうる艶になるんです。
温泉によっては、いろんなサウナがあるので、ぜひ活用してみてくださいね。
4、無の時間を過ごせる
最近の温泉は、サービスも充実。
ベッドソファでテレビを見れたり、漫画を読めたりと楽しめるコーナーがたくさん。
中庭などもきれいにしてあって、景色を見ることも可能！
よく男女で温泉に行くと、相手を待たせたら…と気を使うことがありますが、このコーナーがあれば、早く出た方は、時間を潰せるので、時間に気にせず、お湯を楽しむことができます。
そして、自分自身も楽しむことが！
普段の忙しさから解放されるご褒美はいかがですか？
ぜひ、自分磨きのご褒美もしてみてくださいね！