簿記と子育て、ダイエットに奮闘中！

簿記するママライフ

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よい睡眠のとり方って？今日の夕食編0728

2020/7/28

こんばんは。今日の晩御飯は、はやめにとれたので、ちょっと豪華にしました。本日のメニュー・野菜とマッシュルームのサラダ・もずく・キムチ納豆・ぶりの照り焼き &nb ...

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よい睡眠とりかたって？食べ物編【３つのことに気を付けて！】

2020/7/27

こんばんは。睡眠の大切さについて前回もかかせてもらいました。前回の記事　よい睡眠のとり方って？【自律神経をととのえよう！】こんかいは寝る前の食事について、お話します！よい睡眠をえるためには、夕 ...

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よい睡眠の取り方って？【自律神経を整えよう！】

2020/7/26

こんにちは前に、睡眠がダイエットと深く繋がっていることをお話ししました。過去プログ；眠れば変わる！せっかくなら、良い睡眠をとりたいですよね。私も昔は、良い睡眠は全然取れてませんでした。スッキリ ...

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痩せたい人の食事⑥（この夏をチャンスにしよう2）

2020/7/25

前回の続きです！前回のブログ痩せたい人の食事⑤（この夏をチャンスにしよう2）今回も、おすすめの夏野菜を紹介します！今回の夏野菜は、 ①ピーマン ②オクラ ③ゴーヤです！ ①ピーマン　心も体も ...

: 食事・栄養

痩せたい人の食事⑤（この夏をチャンスにしよう！）

2020/7/24

こんにちは。なかなか更新が滞ってすみません。夏真っ盛り！夏、スリムで健康的なボディメイクを目指すために、夏野菜を味方につけてみませんか？味方にしたい夏野菜ベスト3 ①トマト ②キュウリ ③茄子 ...

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眠れば変わる！

2020/7/21

痩せるために、一つ大事にしていることがあります。それは、睡眠！たとえ、その日に運動ができなくても寝ることをけずることはしません。それくらい眠ることにはメリットがあります！眠ることのメリットは、 ...

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運動の仕方で結果がかわる！【運動選びのコツ！】

2020/8/4

こんにちは！体形維持には、食事が一番！けれど、効率的に運動もして痩せていきたいですね。わたしは、昔ボクササイズにはまっていました。ボクササイズでも痩せることはあったのですが、仕事後のボクササイズ ...

: 食事・栄養

痩せる人の食事④太るサインって何？

2020/7/15

おはようございます。痩せ方については、たくさん伝えました。反対に、太ってしまうというサインを見極めるのも大切です。どうしたら太るのか？それは、食べすぎること。 …そんなの、わかってるよ！と言 ...

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痩せたい人の食事③　（小さな３つが体を変える！）

2020/7/13

おはようございます。より痩せられる食事をするための３つのポイントをお伝えします。 ①服装を変えてみる ②食べているときの顔は？ ③これを食べても痩せられるマインド！です。 ①服装を変 ...

: 食事・栄養

痩せたい人の食事②　食べ方について

2020/7/12

おはようございます。今日はついついたくさん食べてしまう人にむけてお話します。どれだけよい食事をとっても、体が求めている以上に食べてしまうと、ダイエットにはつながりません。体が求めている量だけをしっか ...

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