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こんばんは！   今日1日のわたしのルーティーン 今日もお盆太りを解消するために、朝と夜はタンパク質多めの食事を、とりました！もちろん炭水化物を忘れずに！ 運動は、朝にラジオ体操！1日５分で ...

こんばんは。 今日からお盆が明けて、また忙しい日が続きますね。 お盆はどうでしたか？ わたしはだらだらしたり、食べすぎたりして 3キロ太りました。 お盆の間も、全然運動してないし、ジャンキーなもの食べ ...

こんばんは。 昨日は、「小山ロール」で有名なエスコヤマさんに家族と遊びに行きました！ 箱からしておしゃれでしょ！ もうワクワクが止まらない！ 母には「先食べちゃう？」と聞かれましたが、時間の関係もあっ ...

こんにちは！ 暑い日が続きます！なかなか運動できませんよね。 でも、家の中でもコツコツ運動を続ければ、願う体型になります！ ちなみに私は、細い足をめざし中！ ガリガリ足ではなくて、適度に肉のついた細い ...

おはようございます！ 最近こつこつをやせてきていましたが、今月からまったく体重が減りません…。   みなさんも、そんな思いしたことありませんか？ 減量食に変えたり、運動多めに取り入れたりされ ...

こんばんは。 今日のルーティーンはこちらです！ 朝食；たんぱく質を重視したエネルギー朝食！ 目玉焼き　　２こ バナナきなこヨーグルト アボカド　2分の1個 パプリカ　小１こ トマト　　１こ かぼちゃ　 ...

こんばんは。 今日は痩せたい私の1日の食事と運動内容を紹介します。 今日のテーマは、減量！　低・炭水化物です！   朝ごはん　３２４カロリー いつもなら、ごはんやもち、パンを添えるのですが、 ...

こんばんは。 アラサーになると、ありがたいことに仕事をいろいろ任されるようになりました。 おかげで、早く帰れません！ 昔は、仕事帰りにジムに行くことも苦ではなかったのですが…。 本も読みたいしブログも ...

こんばんは！ 今日は、マンガの影響もあって、ワインをいただきました♡ 今回は赤ワイン！赤ワインにはポリフェノールが含まれているので、せっかくお酒をのむなら、なにかプラスの要素がほしいですよね。 さて、 ...

今日の夕ご飯です！ 今日のメニュー ・納豆 ・冷ややっこ ・昨日のサラダ   サラダは多く作りすぎたので、今日も食べました！ 本日はタンパク質多めの晩ごはんです！ 今回のポイントは、冷ややっ ...