【リンパマッサージセルライトスパッツ】で美脚に
こんばんは。
今日は9000歩あるけました！
帰ってからは、スクワットとストレッチを5分ほどおこないました！がんばった！
こうやっていいこと見つけるのは、ダイエットがつづくコツ！
さて、ダイエットと言えば、気になるのは体重。
みなさんは、体重計にのりますか？
実は体重計に乗る目的がはっきりしないと、体重計にのると逆にダイエットに失敗することも・・・。
今回は、体重計に乗るべきかどうかをお話します！
この記事でわかること
・体重計にのるメリット
・体重計にのるデメリット
・ダイエットをつづけるコツ
・体重計にのるメリット
体重計に乗ると、日々の体の動きがわかります。
0.1キロでも落ちていると、モチベーションも上がります。
また、生理前の太りやすいむくみやすい時期でも、体重キープを目指して自分で調整できます。
どんなものを食べたら体重が増えるのか体重が減るのか、量だけでなく、食事内容も見直す物差しになりますよ。
・体重計にのるデメリット
逆に数字ばかりにとらわれてしまうと、たった1キロの増量が、ストレスになりますよね。
ダイエットにストレスは大敵。
ストレスは、食欲を増やしたり体力を減らしたりと、嫌なことだらけ。
しかも、同じ体重でも、きちんと鍛えているのと鍛えていないのでは体型も全然違います！
同じ50キロでも、きちんと筋肉を鍛えたほうが、しっかりボディメイクできているんですよ！
・ダイエットをつづけるコツ
体重よりも体型を重点をおくことが大事です。
今、体重に乗らないほうがいいな、と思ったら乗らないのもグッド！
体重が増えても、むくみや水分などの重さもあるので、あまり気にせずにいきましょう！
あたらめて言いますが、大事なのは体型！
内もものすきまや、おなかの周りのお肉など、自分の気になるところを見つけて、鏡で確認しましょう！
